Cómo Afecta Una Mala Posición Frente Al Computador

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Cómo Afecta Una Mala Posición Frente Al Computador

Quienes están obligados a pasar la mayor parte de la jornada laboral frente al ordenador con frecuencia suelen acabar sufriendo incómodos dolores de espalda. Una mala postura delante del ordenador durante un buen número de horas cada día puede ser la responsable de estas molestias que pueden acabar acarreando dolencias crónicas. El problema se debe a la necesidad de mantener nuestro cuerpo durante horas en la misma posición (lo mismo sucede con quienes pasan horas de pie).

Sentarse correctamente delante del ordenador es la mejor manera de prevenir problemas de espalda que tarde o temprano pueden surgir.

 Es un hecho que eres capaz, que lo creas es tu elección.

Anibal Pérez
¿Cómo Puede Afectar Una Mala Posición?

Una mala posición frente a tu escritorio puede ser un riesgo para la salud en general y desestabilizar tu cuerpo de un extremo al otro. Las molestias, la fatiga, los dolores e incomodidad que se sienten en el momento y las posibles consecuencias deben ponerte alerta.

Algunas de las lesiones, enfermedades y consecuencias son:

  • Dolor Lumbar O De Cadera: Desestabilizar la ergonomía natural del cuerpo puede causarte dolores intensos en la zona lumbar. Este dolor puede extenderse hacia las extremidades en el peor de los casos, aunque mayormente el dolor se siente en las vértebras C1 y C5.
  • Dolor De Espalda: Una de las lesiones que más puede generar visitas en los consultorios de traumatología y fisioterapia es el “dolor de espalda central”. Es importante detallar en el médico especialista cuál es la gravedad del dolor. Si es posible, el paciente debe mejorar las condiciones de trabajo que están causando su dolor y adquirir el hábito de caminar, para que le ayude a aliviar su dolor. Pasar largas horas sentado puede exagerar la curva dorsal ocasionando un descanso no-intencional de los hombros hacia adelante. Esto termina en molestias en la zona media, debilitamiento de la pared abdominal, y en el peor de los casos puede causar una desviación de la columna vertebral llamada escoliosis.
  • Dolor De Cabeza: El cuello es el soporte natural de la cabeza y si se siente afectado, esto se manifiesta a través de la tensión muscularen el área del cuello, sobre todo en las articulaciones cervicales para mantener la misma altura y la inclinación por varias horas. Es muy usual para personas que usamos computadoras portátiles o una mesa irregular que esto culmine en un dolor de cabeza.  Principalmente, esto se debe a dolores ocasionados por contracciones de la mandíbula y tensión muscular. También, la falta de buena iluminación puede ser causante de dolor de cabeza si se trabaja en una ubicación que no permite ver bien. 
  • Vientre Pronunciado: Una mala postura corporal es frecuente en las oficinas y no tiene consecuencias posturales únicamente. Estéticamente, el tener una postura encorvada frente al ordenador, como decíamos anteriormente, debilita la pared abdominal. Esto puede ocasionar o favorecer el que se desarrolle un vientre flácido y abultado. También puede agrietar la piel y, por falta de contracción, los abdominales se debilitan. 
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