Anibal Pérez

Potenciales Beneficios De Tener Una Rutina De Mañana

Si te digo que después de una rutina de mañana, el resto de tu día será realmente maravilloso y lleno de buenas noticias, te estaría mintiendo. Y es que muy probablemente encuentres obstáculos y problemas a lo largo de tu jornada; muy probablemente todavía tengas que aguantar a ese cajero del banco malhumorado, lidiar con el tráfico, y terminar la larga lista de pendientes personales y familiares, pero (y este es un pero muy importante) tendrás otra forma de afrontar todo eso que la vida te lancé. Así que, el principal beneficio de una rutina de mañana es mejorar tu percepción y actitud a lo largo de tu día.

Suena como algo trivial, pero, pensemos en eso por un segundo…

Si comienzas tu día con mucha prisa y el «estresómetro» nivel humo por las orejas, muy probablemente tu actitud y, la forma en la que percibes cualquier pequeño problema, será completamente distinta de si saliste por la puerta después de digamos, meditar unos minutos ¿cierto?

No solo eso, este pequeño beneficio arrastra otros más importantes, por ejemplo: empezar tu trabajo de mejor humor, comenzar el día con más ánimo, mejorar tus relaciones familiares y en general, tu satisfacción con el día. Estos son algunos de los potenciales beneficios que puedes recibir gracias a los hábitos dentro de tu rutina de mañana:

• Más productividad.
• Más tranquilidad.
• Más energía.
• Más confianza.
• Más satisfacción.
• Mejor estado de ánimo.
• Mejores relaciones personales.

Despierta A Tu Hora Correcta

En general, se piensa que las personas que están activas desde más temprano son las más productivas. Seguramente has escuchado frases como: “Al que tarde se levanta, temprano le anochece” o la famosa “Al que madruga, Dios le ayuda”. ¿Crees que eso sea verdad? Dormir el tiempo suficiente y despertar en el momento que tu cuerpo esté listo para hacerlo hará que tengas días productivos más frecuentes que si te obligas a abandonar tu cama unas horas antes de que tu cerebro esté preparado. Esta recomendación constituye una receta contra el agotamiento. Por otra parte, madrugar no se convertirá en un hábito. Si no eres una persona madrugadora, lo mejor será no forzarte, ya que tu cuerpo lo soportará solo hasta que llegue el momento en que te diga “¡Ya no más!”.

Crea Una Rutina Matutina

Quizá el elemento más importante de una mañana productiva sea tu rutina. Casi todos los expertos en productividad recomiendan contar con una rutina matutina, aunque cada día sea diferente al anterior. No se trata tanto de lo que haya en tu rutina matutina, sino de que tengas una.

Aunque no existe una rutina matutina que funcione bien para todo mundo, existen algunos elementos clave que hacen que una rutina de mañana sea más efectiva. Si analizas las rutinas matutinas de los expertos en productividad, podrás ver que tienen algunas cosas en común. En su mayoría, todas tienen algún elemento de enfoque en el contexto general, gratitud y planificación para cada hora del día.

No necesitas una larga rutina de meditación. Ya sea yoga, meditación, llevar un diario, leer o una caminata apacible, enfócate en el resultado, no en la práctica, para obtener lo máximo de este momento especial en el que puedes dedicarte a ti y concéntrate de la forma que prefieras. Solo necesitas algo que te ayude a poner tu cabeza en lo que quieres enfocarte ese día, además de ajustar tu corazón y tu mente en la actitud correcta para todo el día.