Mindfulness En El Trabajo
El Mindfulness es una filosofía de vida que dota a las personas de un mayor bienestar y de una forma de comportarse mucho más adaptativa y productiva; por eso se ha puesto de moda en los tiempos que corren.
Y es que en la actualidad vivimos en este ajetreado mundo casi sin parar un solo instante a vivir el momento presente, ni a conectar con nosotros mismos. Pasamos el día entero rumiando y juzgándonos negativamente cuando las cosas no nos salen como deseamos (sean o no realistas nuestras creencias). Vivimos en piloto automático y esto afecta a nuestra felicidad.
Es un hecho que eres capaz, que lo creas es tu elección.
Anibal Pérez
¿Cuánto Pierde Una Empresa Por Empleados Distraídos?
Se calcula que cada trabajador pierde entre 30 minutos a 1,5 horas al día en distracciones, lo que supone unas 8 horas a la semana, es decir, el 20% de la jornada laboral. Los analistas dicen que quien practica la técnica de la atención plena es capaz de recuperar el 100% del tiempo que antes perdida a causa del déficit de atención. Además de repercutir en la productividad, el mindfulness también sirve para reducir la sensación de estrés en el trabajo.
La efectividad de esta técnica a la hora de reducir los niveles de estrés es tal, que se ha detectado una reducción del 78% en los días de baja por ansiedad, estrés o depresión en las empresas que llevan a cabo esta práctica.
Beneficios
Mejora La Capacidad De Liderazgo
El Mindfulness es positivo para los cargos medios y superiores de una empresa porque ayuda a éstos a ser más conscientes, más emocionalmente inteligentes ayuda a relacionarse mejor con los subordinados, a inspirarles una visión compartida y a gozar de una mayor autoconfianza.
Aumenta El Rendimiento
Incrementa y mejora el razonamiento verbal y la memoria, por lo que se convierte en una buena herramienta para ampliar las funciones cognitivas.
Mejora El Bienestar De Los Empleados
El bienestar de los empleados está íntimamente relacionado con el éxito de la empresa. Es decir, que si los trabajadores se sienten más felices y gozan de una mayor satisfacción en la organización en la que están, rinden más. Son muchas las investigaciones que han encontrado que el Mindfulness mejora el bienestar de los empleados porque les ayuda a tener una actitud más positiva frente a los problemas y les ayuda a resolver conflictos tanto internos como externos.
Incrementa La Eficacia
Al aumentar la concentración y la atención, la memoria y la gestión emocional, el trabajador se sentirá́ mucho más capacitado en la toma de decisiones y eso le hará́ una persona más productiva y eficaz en el trabajo.
Mejora Las Relaciones Con Los Compañeros De Trabajo
El Mindfulness nos ayuda a estar centrados en el momento presente con una mentalidad no enjuiciadora, eso quiere decir que nos relacionamos mejor con otras personas y mejorarnos la comunicación con éstas. El Mindfulness ayuda a reducir la frecuencia de los conflictos y favorece la cohesión grupal, tan necesaria para el trabajo en equipo.
Mejora La Productividad
Todos estos beneficios anteriores hacen que las empresas rindan más y mejor, pues cuando el capital humano está contento con el lugar de trabajo en el que está y la empresa en la que se encuentra, la compañía lo nota. Apostar por los trabajadores es apostar por la organización.
