5 Maneras De Recuperar La Energía Durante Los Días Festivos

Como emprendedores, nos cuesta desconectarnos del negocio. Durante los fines de semana, e incluso ahora durante los días de descanso seguimos revisando el plan estratégico, contestando emails y enviando cotizaciones a nuevos prospectos.

Estamos siempre en actividad, pero la realidad es si no dedicamos tiempo a despejar la mente, a descansar y a disfrutar de nuevas actividades, va a ser difícil que podamos arrancar con la energía y la creatividad necesarias. Y estas son las cinco mejores maneras de lograrlo.

Es un hecho que eres capaz, que lo creas es tu elección.

Anibal Pérez

1. Duerme

Si no descansas lo suficiente, en algún punto vas a sufrir agotamiento y tu cerebro ya no va a funcionar bien. Y no hacer un buen análisis de un problema, y luego tomar malas decisiones estratégicas, puede ser letal para tu negocio. Las pocas horas de sueño también tienen un impacto negativo sobre el estado de ánimo, y en consecuencia sobre la capacidad de mantener buenas relaciones personales y laborales. Eso es algo que un líder no puede permitirse.

2. Mueve Tu Cuerpo

Hacer ejercicio, bailar o simplemente caminar son actividades vitales para recuperar el bienestar físico y emocional, y recuperar los niveles de energía que perdimos por el estrés o estos últimos meses de aislamiento social. Aun cuando en estos días no salgas de la ciudad o de tu lugar habitual de residencia, dedica tiempo a algún tipo de ejercicio físico, e idealmente hazlo en un parque o rodeado de naturaleza. No hace falta que vayas al gimnasio o tomes algún tipo de entrenamiento intensivo, deja eso para más adelante.

3. Lee

La lectura es uno de los mecanismos más eficaces para ejercitar el lado creativo del cerebro. Y, además, tiene la ventaja de que puede ayudarte a abandonar por un rato el celular o la pantalla de la computadora. En estos días, evita los libros de negocios o relacionados con tu actividad laboral. Y elige en cambio novelas, biografías, poesía o cualquier material que te distraiga de tus preocupaciones cotidianas, y te conecte con otros mundos, realidades e historias.

4. Cocina

Esta es otra actividad que puede ayudar mucho a despejar una mente cansada y a alimentar la creatividad. Y mucho más si la compartes con familiares y amigos. No te compliques con recetas muy elaboradas, la idea no es que termines estresado. Busca platillos que puedas preparar con pocos ingredientes y en pocos minutos, pero que te permitan disfrutar del momento y descubrir nuevas habilidades en ti. ¡Quizá descubras que ya tienes un nuevo hobby!

5. ¡No hagas nada!

Para los emprendedores, que suelen ser personas hiperactivas, quizá este sea el punto más difícil de cumplir. Pero si tienes la mente todo el tiempo ocupada, o estás buscando qué hacer a cada minuto, va a ser imposible que aproveches estos días para realmente descansar. Evita los aparatos electrónicos y encuentra tiempo para sentarte a contemplar el paisaje. También puedes meditar, o hacer ejercicios sencillos de respiración. Vivimos en un mundo híper-estimulado, y permitirte no hacer nada es una de las maneras más efectivas para desconectarse, recuperar el eje y generar energía creativa. (SG)