Cómo Poner La Vida En Modo Fácil
Imagina que en cualquier momento de la vida puedes acceder a cualquier tipo de experiencia: felicidad, alegría, juego, tristeza, ira, paz, asombro. No es así como solemos verlo: pensamos que son otras personas y las circunstancias externas las que provocan nuestros estados internos. ¿Pero qué pasaría si imagináramos que podemos acceder a cualquier estado, sin importar las circunstancias externas, sin importar lo que hagan los demás?
Así que, con esto en mente, imagina que puedes acceder a la paz y la tranquilidad en cualquier momento. Una sensación de satisfacción. Una sensación de amar la vida y apreciar cada momento. Inténtalo ahora mismo. ¿Qué se siente? Ahora practícalo mientras haces algo: beber un vaso de agua, lavar un plato, leer un mensaje. La misma mentalidad, diferentes actividades. Esta facilidad está disponible en cualquier momento. Sólo tenemos que estar dispuestos a acceder a ella.
Anibal Pérez
Cosas Que Hacen La Vida Más Fácil
No tienes que hacer nada diferente para vivir la vida en este modo fácil. Dicho esto, aquí hay algunas cosas que he encontrado para hacer la vida mucho más fácil – puede haber muchas aquí, pero piensa en ellas como ideas que podrías probar de una en una:
Una cosa a la vez. Cuando camines, sólo camina, y aprecia cada paso. Cuando hagas algo online, haz una cosa a la vez, tan completa como puedas. Se trata de un planteamiento muy sencillo, pero lo olvidamos muy a menudo.
Deja espacio entre las cosas. Entre reuniones y tareas, tómate un respiro. Déjate un poco de espacio, un tiempo de inactividad. Aunque sólo sean unos minutos, saborea este delicioso espacio.
Aprecia plenamente. En cada actividad, ¿puedes apreciar plenamente la increíble naturaleza de este momento?
Limpia sobre la marcha. Guarda la ropa cuando te la quites. Lava los platos después de comer o cocinar. Limpia la encimera. Ordena lo que tienes que hacer. Esto puede aplicarse a todo: responde a ese correo electrónico, limpia tu carpeta de descargas, no tengas un millón de pestañas abiertas todo el tiempo. Es algo sencillo, pero muy poco apreciado por la mayoría de la gente. No dejar que las cosas se acumulen es una forma maravillosa de vivir la vida en modo fácil.
Haz menos cosas. No es necesario hacer menos para vivir en modo fácil. Pero puede estar muy bien. Reduce la cantidad de cosas que intentas hacer durante el día. Esto puede llevar algún tiempo de transición, incluyendo la renegociación de los compromisos con la gente o la formación de las personas para hacer las cosas por sí mismas…
Descanso y autocuidado. Da prioridad al descanso, para no estar constantemente agotado. El autocuidado también debe ser un acto fácil y cariñoso: pásate el hilo dental, permítete relajar, cuida tus emociones y tu cuerpo.
Come alimentos integrales. Este artículo no trata de la dieta, pero he descubierto que comer principalmente alimentos integrales es muy beneficioso para el bienestar. Para mí, eso significa verduras, frutas, frutos secos y legumbres. No seas fanático de ello – puedes comer alimentos procesados/basura, pero ve estos alimentos como la especia en lugar de los ingredientes principales de tu dieta. Mi cuerpo y mi mente se sienten mucho mejor cuando sigo este enfoque.
Muévete a menudo. No me refiero a todo el tiempo. Pero cada 30-45 minutos, levántate y muévete. Estira, haz algunas posturas de yoga, camina al aire libre durante unos minutos, haz algunos ejercicios con el peso del cuerpo. Una vez al día, haz algo más: da un paseo más largo, vete en bicicleta, haz un entrenamiento, practica un deporte, haz una rutina de yoga o ejercicios de peso corporal. Descansa algunos días si estás dolorido o cansado, por supuesto. Este tipo de movimiento a lo largo del día hace que tu cuerpo se sienta vibrante y a gusto a largo plazo.
Ten un colchón. Ten un colchón en tu vida allí donde vivas al límite. Crea un colchón financiero gastando menos durante un tiempo o ganando algo de dinero extra. Crea un colchón en tu agenda. Pide plazos más largos para no comprometerte en exceso y no entregar tarde. La vida es mucho menos estresante con un colchón.
Cuando te sientas abrumado, da pequeños pasos. Muchas veces, el agobio nos frena. Es natural sentirse abrumado cuando nos enfrentamos a un montón de tareas/decisiones. La vida en modo fácil significa elegir una cosa del montón y centrarse en ella. Luego, la siguiente cosa del montón. Respira y céntrate en una cosa.
Haz sesiones de concentración para conseguir cosas. Haz las cosas de la forma más sencilla posible. Complicamos demasiado las cosas. ¿Cuál es la forma más sencilla de enfocar las cosas que tienes delante? ¿Cómo puedes tomar decisiones con facilidad, en lugar de darle demasiadas vueltas? Sé directo en tu comunicación: di lo que quieres. No añadas un significado extra a las cosas, ni capas adicionales de sufrimiento. Vive con sencillez en cada interacción y tarea. (SG)
