Recomendaciones Para Mejorar La Concentración

Estudiar es una actividad que requiere la mayor concentración posible, para dirigir la atención a los temas de estudio durante el tiempo que exija la amplitud y complejidad del temario.

Descubre las técnicas de concentración para estudiar que necesitas para obtener los mejores resultados en cualquier prueba o examen.

Es un hecho que eres capaz, que lo creas es tu elección.

Anibal Pérez

1. Duerme lo necesario: Recuerda que un cuerpo cansado no responde de manera efectiva a las obligaciones.

2. Haz listas de tareas: Inicia tu día haciendo una lista de las tareas que debes realizar, priorízalas y define tus objetivos. De esta manera, tendrás claridad sobre las actividades en las que debes centrarte.

3. Usa papel y lápiz: Si bien es cierto que la tecnología puede facilitarnos la realización de algunas tareas, no dejes de lado la práctica de escribir. Al hacerlo, tu cerebro se esforzará para concentrarse y recordar fácilmente datos a largo plazo.

4. Cuida tu salud mental: Procura tener un estado que no sea excesivamente relajado, ni muy activo. Cuando el cuerpo y la mente se encuentran bajo tensión, la capacidad de enfocarse en algo se reduce y en caso contrario, se pierde toda la capacidad de concentración.

5. Activa y entrena tu mente: El ajedrez puede ser un gran aliado a la hora de desarrollar habilidades de razonamiento lógico y estratégico dado que exige una alta capacidad de análisis y toma de decisiones.

6. Inicia tus actividades académicas escuchando música: La música estimula la actividad cerebral y cognitiva. Sin embargo, en el desarrollo de tus labores evita sonidos de fondo, ya que estos pueden distorsionar la calidad de retención.

7. Elimina distracciones: Una vez inicies tus tareas: silencia tu celular, aléjate de las redes sociales y evita ingresar a plataformas de entretenimiento o al correo, si no es necesario.

8. Establece un espacio adecuado para realizar tus tareas: Ubica en este, los elementos que necesites. Por supuesto, el orden es fundamental para mantener tu concentración.

9. Aliméntate saludablemente y toma agua: Ten en cuenta que comer poco puede afectar tu atención o hacerlo en exceso puede causar indigestión o sueño.

10. comparte tus horarios: Mientras desarrollas tus tareas en casa, comparte tus horarios con las personas con las que vives. Así evitarás que te interrumpan continuamente. (SG)