Tips Para Dejar De Procrastinar

Un grupo de investigación demostró, a través de un experimento, que las personas tienden a ahorrar más dinero para su retiro al ver fotos digitalmente alteradas de ellos con más edad. Al hacer el futuro un objeto tangible y observable, es más fácil entender los beneficios a largo plazo de realizar la tarea.

 

Si no sabes dónde comenzar, lo primero que deberías hacer es imaginar activamente los beneficios de entregar ese reporte o de escribir esa novela que siempre has querido comenzar. Enfócate en los beneficios inmediatos de cumplir con tus responsabilidades.

 

La mayoría de nosotros valoramos mucho la opinión de los demás, por eso, decirle a alguien que vamos a realizar una tarea en un período de tiempo específico nos hace pensar dos veces antes de postergarla, puesto que nadie quiere ser visto como perezoso, sobre todo, en el ambiente profesional.

 

Durante los últimos años, las redes sociales se convirtieron en excelentes para esto, si tienes una meta grande como bajar de peso o aprender un idioma, utiliza tus redes sociales: pon una fecha límite y hazle saber a una o a muchas personas que tienes un objetivo por cumplir.

 

Muestra tu rutina y tu progreso en tus redes sociales, si te parece cómodo. La mayoría de las veces el miedo a ser juzgado por el grupo, es decir, tu familia o amigos, va a ser el motor que te hará comenzar y no rendirte en el camino.

 

Existe el concepto de sesgo de omisión, en el que el cerebro tiene una tendencia a evaluar el mundo de manera positiva, es decir, podemos determinar los beneficios y consecuencias de hacer algo, pero no está acostumbrado a pensar en los beneficios y consecuencias negativas de no hacerlo.

 

Debes concientizar las consecuencias directas de tus hábitos de postergación, debes tener una imagen de las consecuencias de no actuar que te genere tanta aversión que te termine impulsando hacia adelante como un cohete.

 

Al imaginar que, si no entregas tu reporte a tiempo el viernes, deberás trabajar horas extras el sábado, en vez de pasar tiempo con tus familiares. Esta puede ser una manera excelente para impulsarte a cumplir tus metas.

 

Toma las tareas abstractas como «aprender a tocar guitarra» y hazla tangible al pensar en pequeñas tareas realizables. Esto hará que hasta para la persona más procrastinadora del mundo sea pan comido.

 

Este primer paso puede ser tan simple como «buscar en internet y comprar una guitarra». Lo que queremos decir con esto es que debes poder identificar ese primer paso tan insignificante para poder construir sobre él.

 

Debes darte un gusto cada vez que lleves a cabo una tarea que te cueste tanto. Si ya limpiaste tu baño o entregaste un reporte pendiente, es entonces el mejor momento para ir a tomarte un café o ver tu serie favorita.

 

Existen muchas maneras de vencer la procrastinación, pero lo más importante al respecto es que hagas introspección, entiendas que no es parte de tu personalidad y que no eres la única persona que tiene este hábito. Entonces, la próxima vez que sientas que no puedes dejar de procrastinar, hazte responsable de lo que sientes para vencer esos estados de ánimo negativos y cumplir todo lo que te propongas. (SG)