Tips Para Empezar Bien El Día
Empezar bien el día, es fácil si te lo propones. Ten presente el viejo dicho: “Vísteme despacio que tengo prisa”. Levantarse agitado, con prisas, no es bueno para la salud y, además, las probabilidades de que algo nos salga torcidos por el camino, son bastante altas.
La actitud con la que despiertes también puede ser determinante en tu estado de ánimo durante toda la jornada. Incorporando pequeños cambios, te darás cuenta de que puedes conseguir grandes logros. A continuación, te proponemos algunos consejos esenciales para empezar bien el día.
Es un hecho que eres capaz, que lo creas es tu elección.
Anibal Pérez
Amanece Sin Prisas
Ponte el despertador 15 minutos antes para poder levantarte con tranquilidad y tener tiempo suficiente para prepararte. Descubrirás que es mucho mejor tener margen para poder organizarte bien y aprovechar la mañana. ¡Sin prisas, amanecerás mejor!
Haz Ejercicio
Está comprobado que es mejor dormir un rato menos, y salir a caminar, correr o hacer gimnasia en tu casa. El ejercicio físico hace que nuestro cuerpo produzca endorfinas, unas pequeñas proteínas que estimulan los centros de placer del cerebro. Además, hacer ejercicio relaja nuestros músculos y nuestra mente, y hace que durmamos mejor y más profundo.
Cárgate De Energía
Evita tomar un café y salir corriendo de casa. Desayuna con calma y toma fruta, cereales, café, té o una infusión, te aportarán toda la energía que necesitas para comerte el día.
Lee Un Libro
La gente por lo general empieza el día leyendo el diario, que muchas veces provoca estrés. En cambio, los libros suelen estimular el cerebro y ser buenos para el alma. Escoge el que más te apetezca y lee un poco, aunque no lo notes supondrá un gran cambio.
Medita
Una buena costumbre para comenzar de una manera positiva y relajada es practicar la meditación. No necesitarás mucho tiempo, con sólo diez minutos notarás la diferencia. Siéntate en un lugar despejado con las piernas cruzadas y concéntrate en tu respiración, tratando de no pensar en nada. Es algo muy sencillo y te ayudará enormemente. ¿Te animas a probarlo?
Confía
Confía en tu capacidad para resolver los problemas que se te vayan presentando durante el día. Mírate al espejo, sonríete a ti mismo, afronta tus miedos y reafirma tus capacidades. Poco a poco irás sintiéndote más seguro.
Planifica Tu Día
Para empezar la jornada con determinación, ¡planifícate! Empieza creando una lista de todo lo importante que debes hacer, escríbela y ordénala por orden de importancia. El establecer unos objetivos concretos nos inyectará una buena dosis de motivación para cumplirlos y lograr nuestros retos.
Actitud Positiva
El resultado de tu día está muy ligado a tu actitud y estado de ánimo, por eso, es importante que enfoques tus primeros pensamientos hacia cosas positivas. Mírate al espejo, sonríe, piensa en positivo y se amable con las personas que te vayas encontrando por el camino. ¡Te dará fuerza y contagiarás optimismo!
Comenzar con buen pie depende de nosotros, así que ¡manos a la obra! Con estos sencillos consejos lograrás iniciar la mañana sin prisas, de manera positiva y con mucha energía. ¡Disfruta al máximo de tu día! (SG)
