Comienza Tu Día De Una Mejor Manera
En ocasiones una mala rutina por la mañana nos baja la productividad y no nos permite alcanzar nuestros objetivos en nuestra jornada laboral Por eso es muy importante la forma en que inicias tu mañana ya que esto determinará el transcurso del día.
Empezar positivo y enérgico te permite tener mejor actitud hacia lo que pueda acontecer después, así mismo es una manera de crear hábitos saludables, organizarte y aprovechar tu tiempo al máximo.
Es un hecho que eres capaz, que lo creas es tu elección.
Anibal Pérez
Agradece En La Noche Anterior
Antes de irte a dormir, cuando te estires en la cama piensa en por lo menos 5 cosas positivas que viviste a lo largo de este día, revívelas y disfruta de esos momentos. Al hacer esto, primero, te estás enfocando en lo positivo que hay en tu vida, lo que hará que te lleguen más cosas positivas, y segundo, te estás preparando mentalmente para iniciar tu próximo día con más entusiasmo y alegría.
Aplazar El Despertador Es El Primer Error
Levantarte a la primera alarma, será tu primer logro del día. Por más difícil que te parezca, evita pulsar el botón de diez minutos más, ya que este es un mal hábito muy común en las personas. Si ya programaste tus horas de sueño no será necesario aplazar tu hora de levantarte, pues habrás dormido lo necesario para iniciar tu día descansado. Despertar a tiempo te evitará prisas y presiones, y te dará tiempo de realizar otras actividades.
Agradece Todo Lo Bueno
Haz una lista por escrito, de 10 cosas por las que estés profundamente agradecida, puede ser, por el sol radiante con el que te levantas, la brisa de la mañana, la cama donde dormiste, la ropa que te pones, el dinero que tienes, el amor de tu pareja, el solo hecho de despertarte y poder vivir este nuevo día, en fin, tantas cosas agradables que nos da la vida.
Las Primeras Actividades Son Esenciales
Ya tienes todas tus cosas listas y ya te levantaste a tiempo. Lo siguiente es darte unos minutos de calidad antes de ver tu celular o comenzar a pensar en los pendientes del día. Sal de la cama, abre las ventanas, deja que el sol y el aire circulen por tu habitación, bebe un vaso grande de agua y tiende tu cama. Como parte de las primeras actividades, no olvides estirarte o realizar algún ejercicio leve. Si el tiempo te lo permite, sal a dar una caminata o si tienes mascota pasea junto con él. Es muy importante movilizar tu cuerpo, esto ayudará a que la sangre fluya y tus músculos se relajen. Solo necesitarás diez minutos, te pondrás de buen humor y te activarás de inmediato.
Escribe Tus Metas
Eso que más deseas en tu vida. Escríbela en primera persona, tiempo presente y de forma afirmativa, y la fecha específica en la que quieres ver tu meta lograda. Haz esto diariamente, así te mantienes enfocada en lo que deseas y no pierdes el rumbo de tus objetivos. Muchas personas que se levantan totalmente desmotivadas son porque no están haciendo lo que verdaderamente anhelan, solo están siguiendo lo que la mayoría de personas dicen que “deberían hacer”, mas no lo que su corazón de verdad desea. No seas tú una de ellas y empieza a luchar por tus sueños, esta es una buena forma de empezar. A lo mejor, en un principio no te será fácil hacer todo lo que ahora te propongo, porque no estás acostumbrada a hacerlo, pero si empiezas por una sola de las cinco, empezarás a notar la diferencia.
Separa una hora diaria para realizar estos ejercicios, puede que te tome menos, todo depende de la práctica y constancia con la que hagas. Y si es necesario, levántate una hora o media hora antes, así no tienes excusas para no hacerlo. Más adelante, si aún no lo estás haciendo, puedes agregarle a tu hora: hacer ejercicio físico, leer un buen libro, escuchar música que te levante el ánimo, de hecho, esto último te recomiendo hacerlo desde ya.
