¿Cómo Puedo Mejorar Mi Autoestima?
La autoestima significa sentirte bien contigo mismo. La gente con autoestima se siente querida y aceptada por los demás. Está orgullosa de lo que hace y cree en sí misma. La gente con baja autoestima es dura consigo misma y cree que no es lo bastante buena.
Lo bueno es que puedes trabajar tu autoestima y hacerla crecer. Antes que nada, va bien aprender sobre ella.
Es un hecho que eres capaz, que lo creas es tu elección.
Anibal Pérez
Autoconocimiento
El autoconocimiento consiste en conocer las partes que conforman al “yo” de la persona. Es decir, consiste en reconocer qué elementos conforman el cuerpo y la mente propios, tanto en sus limitaciones como capacidades, habilidades, defectos y virtudes. Al reconocernos nos damos cuenta de que constantemente cambiamos según el espacio en el que nos desenvolvemos y valoramos cada uno de los elementos que conforman esta dimensión.
Autoconcepto
El autoconcepto es el sentido de identidad, es la idea que tenemos de nosotros mismos. En cuanto a los factores que determinan el autoconcepto se encuentran:
Actitud o Motivación:
La actitud es la forma en cómo enfrentamos o asumimos ciertas situaciones y, por tanto, nos impulsa a actuar de determinada manera. Usualmente, cuando hay poca motivación hay parálisis e irresponsabilidad y se tiende a culpar a factores externos.
Aptitudes:
Las aptitudes son las habilidades o capacidades que tiene o desarrolla una persona para realizar alguna actividad de manera adecuada, como la facilidad de comunicación, razonamiento verbal, facilidad de expresión, razonamiento lógico, inteligencia emocional, capacidad de argumentación, etc.
Esquema Corporal:
El esquema corporal implica la manera como concebimos la percepción de nuestro propio cuerpo. Aunque se trata de una percepción de la persona hacia sí misma, usualmente viene influenciado por factores externos, como la cultura, presión social, edad, confianza, habilidades, modelos físicos dominantes, etc.
Valoración Externa:
La valoración externa es el complemento de la valoración que hacemos de nosotros mismos. Se trata de las expresiones de afecto o desagrado que hacen otras personas sobre nosotros y que influyen de manera importante en el concepto propio.
Autoevaluación
La autoevaluación es la capacidad de desarrollar un juicio propio y analizar lo positivo o negativo de una actitud, acción o situación, tomando conciencia de mi persona, desarrollando mi propio criterio y reflexionando sobre normas y valores de la sociedad. El hacer autoevaluaciones periódicas nos permite “darnos cuenta” de nuestras limitaciones y capacidades, para poder crecer y mejorar cada día.
Autoaceptación O Sentido De Pertenencia
Aceptar significa reconocer y experimentar la realidad particular de una manera objetiva, sin negarla ni evitarla, sino dándonos nuestro propio valor. Por ello, la autoaceptación significa reconocer, aceptar y valorar todas las partes de mí mismo como un hecho objetivo, así como asumir la capacidad de mejorar mis atributos de una manera positiva.
La autoaceptación implica admitir como un hecho todas las características físicas, emocionales y psicológicas que hay en mí como persona, independientemente de que algunas nos gusten y otras no. Por lo tanto, aceptarse no es necesariamente gustarse, sino reconocerse como persona tal como se es. Sin autoaceptación no es posible tener autoestima, pues no encerramos en el autor rechazo, por lo tanto, el crecimiento personal se ve reprimido y no podemos ser felices.
Auto Respeto
Auto respetarse es visibilizar y valorar todo aquello que nos hace sentir respeto y admiración por nosotros mismos. Significa entender cómo somos, lo que valemos, lo que necesitamos y atender a esas necesidades, sin juzgarnos, hacernos daño ni culparnos. Cuando nos auto respetamos entendemos que tenemos criterios y valores propios, conocemos mejor qué es lo que necesitamos y queremos, así que tenemos mejor determinación para alcanzar nuestros objetivos. (SG)
