La Importancia De La Fortaleza Mental
La fortaleza mental es la habilidad que desarrollamos para resistir a las situaciones adversas y superar nuestras propias expectativas. Vivimos en una sociedad donde nos resulta complicado distinguir entre lo que se nos impone y lo que realmente somos nosotros mismos. Todo esto nos lleva a que terminemos mandándonos mensajes que nos hacen sentir frustrados y cada vez más insatisfechos.
La fortaleza mental es el conjunto de recursos psicológicos que nos sirven para enfrentarnos a los retos y situaciones complejas que nos trae la vida. Cuanto mayor sea nuestra fortaleza emocional, más fácil nos resultará vencer la incertidumbre, reconocer nuestros deseos y decidir qué camino queremos tomar. Estos recursos se pueden aprender, mejorar y potenciar. No se trata de un aspecto genético, sino que podemos trabajar para aumentar nuestra resistencia mental.
Es un hecho que eres capaz, que lo creas es tu elección.
Anibal Pérez
¿Cómo Puedes Mejorar Tu Fortaleza Mental?
Los cambios y los desafíos son partes normales de la vida. Aunque no podemos controlar estos altibajos, podemos manejar nuestros pensamientos, comportamientos y reacciones a nuestro alrededor. Se trata de desarrollar un conjunto de habilidades para aplicar a todo tipo de situaciones estresantes. Puedes desarrollar y apoyar la fortaleza mental a cualquier edad de las siguientes maneras:
- Crear un sistema de apoyo de personas en quienes confías.
- Ayudar a otros cuando puedas y permitir que otros te ayuden.
- Notar cómo reaccionas ante situaciones difíciles y pensar en enfoques nuevos y positivos.
- Ser autocompasivo. Darte un respiro y saber que estás haciendo lo mejor que puedes.
- Intentar encontrar el lado positivo de una situación y tener la esperanza de que mejore.
- Practicar alguna forma de cuidado de sí mismo todos los días, no solo en los momentos adversos, El cuidar de sí mismo es cuidar tu salud.
Recuerda: La Fortaleza Mental Es Un Equilibrio
La fortaleza mental no implica evitar situaciones difíciles o avanzar a toda costa. Todos experimentan emociones negativas y responden al estrés a su manera. Al desarrollar y mejorar la fortaleza mental, puedes aprender a manejar esos sentimientos y, a la vez, usar las emociones positivas para recuperarte.
