La Meditación Para Potenciar Tu Carrera
Aunque la comprensión sobre los beneficios de la meditación va en aumento y cada vez las personas son más conscientes de cómo influye positivamente en su cotidianidad, todavía existe un estereotipo de que es una actividad esotérica que solo aquellos seres humanos tranquilos e interesados en el misticismo pueden practicar. La verdad es que la meditación es una práctica de autoconocimiento democrático: cualquiera puede hacerlo.
En el entorno corporativo ya es común hablar de meditación para calmar la mente y reducir el estrés. Sí, por increíble que parezca, dejar de pensar por unos momentos puede ayudar a que se produzca una reconexión que haga más eficiente la realización de las funciones laborales.
Desde los beneficios extraordinarios que tiene para la mente humana, la meditación también trae grandes cambios en la forma de lidiar con las relaciones interpersonales y las situaciones de adversidad, además de mejorar la productividad y la satisfacción en el trabajo y en la vida en general. A continuación, compartimos algunos de los beneficios que trae la práctica de esta actividad:
Es un hecho que eres capaz, que lo creas es tu elección.
Anibal Pérez
Disminución Del Estrés
Según un estudio de la Universidad de California (EE. UU.), las personas que meditan durante más de 10 años tienen niveles más bajos de cortisol y adrenalina, hormonas asociadas con la ansiedad y la depresión, en comparación con aquellos que no tienen este hábito. Durante una sola práctica de meditación, estas hormonas se reducen en producción, contribuyendo a un estado más tranquilo durante todo el día.
Capacidad Multitarea
Una investigación realizada por la Universidad de Washington (EE. UU.) reveló que la meditación mejora la capacidad de realizar múltiples tareas incluso en situaciones estresantes. De esta manera, el individuo puede cumplir diferentes funciones sin sentirse agotado. Esto aumenta su productividad y su satisfacción, ya que se siente más útil en su rutina.
Aumento De La Cognición Y El Estado De Ánimo
Según una investigación publicada por la compañía global Elsevier, cuatro días de meditación son suficientes para reducir la fatiga y la ansiedad y aumentar la concentración en el presente. Durante esos días, la práctica resultó en una mejora en el sistema cognitivo de los participantes, así como en un avance en la forma de tratar los problemas.
La meditación puede ayudar a potencializar tu carrera al mejorar tu concentración, creatividad, estado de ánimo, y capacidad para manejar el estrés.
Concentración: La meditación ayuda a entrenar la mente para estar presente, lo que facilita la concentración y evita las distracciones. La meditación puede ayudar a mejorar la memoria y la capacidad de retención.
Creatividad: La meditación puede ayudar a liberar bloqueos mentales y fomentar un pensamiento más libre y creativo.
Estado de ánimo: La meditación puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés, y a aumentar la sensación de bienestar. La meditación puede ayudar a mejorar la tolerancia al dolor y a reducir la impulsividad.
Capacidad Para Manejar El Estrés: La meditación puede ayudar a reducir la tensión muscular acumulada. La meditación puede ayudar a mejorar la relación con los pensamientos y emociones que surgen durante la carrera.
Confianza: La meditación puede ayudar a salir de tu cabeza y ver tu potencial con mayor claridad.
Productividad: La meditación puede ayudar a hacer más en menos tiempo, incluso a mejorar la calidad del trabajo. (SG)
