¿Por Qué Es Importante Ser Paciente?
La paciencia es la capacidad para aceptar y tolerar las dificultades, demoras e incertidumbres con fortaleza, calma y enfoque. En otras palabras, se refiere a la habilidad de permanecer ecuánimes ante cualquier situación molesta. Ahora bien, ser pacientes es una cualidad que muy pocos poseen.
En la actualidad, saber esperar ha sido reemplazado por la inmediatez de una realidad cada vez más demandante y tecnológica. Pero resulta que, en muchos aspectos, seguimos siendo los mismos que antes. Incrementar las revoluciones del ritmo de vida impide que afrontemos las cosas adecuadamente y a su debido tiempo.
Es por ello que, a continuación, detallaremos los beneficios e importancia de ser pacientes y qué podemos hacer para desarrollar esta cualidad.
Es un hecho que eres capaz, que lo creas es tu elección.
Anibal Pérez
Mejora Las Relaciones Interpersonales
La importancia de ser paciente, en primer lugar, hace referencia a tener una buena relación con tu entorno. Si aprendes a gestionar tus emociones, tomas una pausa y evitas reaccionar de manera impulsiva, adquirirás la habilidad de comunicación y podrás actuar con asertividad, para facilitar conectar con otros y evitar reaccionar de manera impulsiva.
Debes mantenerte atento porque algunas personas de tu entorno, e incluso tú, podrían llegar a confundir el tener más paciencia con ser permisivo. La primera habla de firmeza y autocontrol, mientras que la segunda, se refiere a tener “demasiada tolerancia” con algo que no debería ser, y es justo en ese momento donde deberás aprender a poner límites.
Reduce El Estrés Y La Ansiedad
No tener paciencia es la llave segura para el sufrimiento, la frustración y el enojo, ya que constantemente estarás expectante a que algo ocurra o termine de suceder. Aprender cómo ser paciente puede influir en todas estas reacciones para controlarlas y cuidar la calidad de tu salud. La paciencia hará que disfrutes mucho más del presente, y te despegues de situaciones del pasado y el futuro.
Logra Que Tomes Decisiones Más Efectivas
Tener más paciencia te enfoca para que veas aquello que sí puedes controlar: tus emociones, y pensamientos. ¿Qué vas a hacer y cómo vas a superar lo que te está sucediendo? Recuerda que la paciencia no es sinónimo de la no acción, sino que, por el contrario, te ayuda a mantener la calma mientras alcanzas los objetivos que te propones. Si logras tener conciencia e introspección de ello, lo más probable es que tus decisiones empiecen a ser más claras y resolutivas.
Mayor Éxito Al Trabajar En Equipo
La paciencia también nos ayuda a trabajar en equipo. Así lo sugirió una investigación publicada en la American Psychological Association. Según dicho estudio, las personas más pacientes tienden a coordinarse mejor con su equipo y obtener mayores recompensas.
Consejos Para Ser Pacientes
Ya que conoces los beneficios e importancia de ser pacientes, no cabe la menor duda de que la paciencia es una habilidad que todos debemos fomentar. Si quieres saber cómo hacerlo, te lo decimos a continuación.
1. Aprende A Reconocer La Impaciencia En Ti Mismo
Lo primero que debemos hacer es saber identificar cuándo nos estamos poniendo impacientes. Esto no resulta tan fácil como parece, ya que solemos echarle la culpa a los demás. Para reconocer la impaciencia en ti mismo pregúntate lo siguiente: “¿espero que los demás satisfagan mis necesidades, pretendo que los otros se apeguen a mis deseos o mis expectativas están siendo poco realistas?”. Si respondes afirmativamente, es posible que estés experimentando un episodio de impaciencia. De ser así, identifica cómo se manifiesta la impaciencia en tu mente y en tu cuerpo. Después pregúntate qué puedes hacer para transformar esa impaciencia en paciencia.
2. Enfócate En Cosas Buenas
Una forma de dejar atrás la impaciencia es concentrándote en lo bueno. En este caso, puedes escuchar tu canción favorita mientras esperas, buscar algo en tu entorno que llame tu atención, fijarte en la apariencia de las cosas que te rodean. Descubre A veces lo que se termina no es el amor, sino la paciencia.
3. Diferencia Qué Depende De Ti Y Qué No
Otra forma de desarrollar la paciencia es comprendiendo y aceptando que no tenemos el control de todo lo que ocurre en la vida. Por ello, tienes que enfocarte en aquello que sí puedes cambiar y mejorar.
4. Aprende A Vivir El Presente
Para ser pacientes es importante que dejes de enfrascarte en el pasado y en las anticipaciones sobre el futuro. En su lugar, debes actuar según la realidad presente, enfocándote en el aquí y el ahora. Una buena manera de hacerlo es practicando el mindfulness. Meditación para ser pacientes. La meditación es un camino que promueve la calma y la paciencia para responder mejor a las situaciones estresantes.
5. Detente Y Respira
Ante eventos difíciles y frustrantes, lo ideal es que te detengas un minuto y te dediques a respirar profundamente. Esto ayudará a regular tus emociones del momento y a pensar con mayor claridad. (SG)
