¿Qué Hacer Para Dejar De Sentirse Estancado?
Sentirse estancado es una sensación de falta de evolución, como si tu vida estuviera detenida en un punto y no pudieras avanzar. Te falta orientación, sentido, no ves el propósito. Esta sensación puede surgir en un ámbito de la vida personal o profesional, pero lo habitual es que sea una sensación vital, que invade toda tu vida. Es común sentir que, aunque haces todo lo que se espera de ti, nada cambia o mejora, ni va hacia ningún lado.
Puede aparecer en momentos en los que llevas mucho tiempo en el mismo trabajo, o no estás a gusto en el trabajo, se te hace rutinaria tu vida, no encuentras aliciente en tus relaciones.
Características:
Falta de motivación: A pesar de tus esfuerzos, te sientes desmotivado/a para seguir adelante.
Sensación de inmovilidad: Sientes que no avanzas, aunque lo intentes.
Frustración: Experimentas frustración al no ver cambios en tu vida.
Dudas constantes: Te cuestionas si estás en el lugar correcto o haciendo lo que realmente deseas.
Es un hecho que eres capaz, que lo creas es tu elección.
Anibal Pérez
Te planteas para qué sirve lo que haces o tu modo de vida.
1. Conecta Con Tus Valores
Si no conoces tus valores, te será muy complicado encontrar el tipo de proyectos vitales que son capaces de ilusionarte y de aportar significado a tu vida. Para conectar con ellos, es bueno que vayas tomando notas en un diario personal y que lo releas una vez a la semana.
2. Frecuenta Nuevos Lugares Y Experimenta
Haz cosas que normalmente no asociarías a tu identidad, pero en las que consideras que podrías desenvolverte bien y podrían resultarte estimulantes. No dejes que te limiten los prejuicios que has interiorizado acerca de ti mismo/a y ve más allá.
3. Proponte Retos Realistas
No te propongas alcanzar metas prácticamente imposibles de lograr con tus recursos y capacidades actuales, o pasarás del estancamiento a la sensación de que hagas lo que hagas serás incapaz de avanzar, lo cual es incluso peor. Encuentra un equilibrio entre lo realista y lo ilusionante, y, sobre todo, divide estos objetivos en pequeñas metas cotidianas que te aporten motivaciones a muy corto plazo y la capacidad de desarrollar un sentido de disciplina.
4. Dale Una Oportunidad A Tu Creatividad
Mediante la creatividad somos capaces de conectar entre sí ideas que aparentemente no tienen nada que ver las unas con las otras. Por eso, dedicar algunas horas a la semana a actividades creativas como la pintura o la música es una excelente manera de descubrir tus intereses e inquietudes rompiendo las limitaciones de tus rutinas cotidianas y de lo que te rodea habitualmente.
5. Entrena Tu Asertividad
La asertividad te ayudará a enfrentarte a la presión social que, en caso de poder contigo, te llevaría a seguir haciendo lo que el resto de personas esperan de ti. La comunicación asertiva consiste en expresar lo que consideramos que es importante y nos representa, sin quedar paralizados por el miedo a contrariar a los demás, aunque respetando su punto de vista y haciendo lo posible por no resultar hirientes.
6. Si Lo Necesitas, Acude A Terapia Psicológica
Como siempre, debes tener claro que no tienes por qué enfrentarte a solas a los problemas emocionales. En psicoterapia dispondrás de la ayuda de profesionales formados para “entrenarte” en varias estrategias de autoconocimiento, gestión de las emociones y automotivación para superar el estancamiento vital y sentirte bien con lo que haces en tu día a día. (SG)
