Qué Es El Estrés Positivo O Eustrés
El estrés positivo se conoce como eustrés. Se toma como positivo ya que nos estimula para afrontar determinados problemas. Saca nuestro lado más creativo, hace que demos un paso adelante y respondamos de una forma eficaz y eficiente a las situaciones que nos someten a estrés.
Hacer de nuestro estrés un estrés positivo hace que nos sintamos más vivos y llenos de energía para afrontar la actividad y el desarrollo del día a día. El eustrés no afecta a nuestra salud de forma negativa sino todo lo contrario; evita que nos sintamos sobrepasados por las situaciones que nos generan un estrés negativo.
Es un hecho que eres capaz, que lo creas es tu elección.
Anibal Pérez
Convierte El Estrés En Eustrés
- Respira: La relación con tu estado emocional se canaliza y expresa a través de la forma en que inhalas y exhalas. Cuando aparece el estrés, las respiraciones se vuelven cortas y rápidas. Practica la respiración profunda, como en yoga, para desatascar la obstrucción y volver a equilibrar la fuerza corporal y mental.
- Medita: O practica el mindfulness como una técnica que te enseña a despejar tu mente de pensamientos negativos. Para ello, recuerda tus logros y las experiencias pasadas con las que has aprendido y te has mejorado.
- Cambia elfoco: En la vida no hay luces y sombras objetivas, todo depende de donde sitúes el foco. Revisa la interpretación de la situación para orientar la acción hacia las luces.
- Confíaen tus capacidades: La inseguridad y el síndrome del impostor fortalecen el estrés y obstaculizan la aparición del eustrés.
- Hacerdeporte: Es clave. Mente sana cuerpo sano. La ansiedad y el estrés se nutren de pensamientos. Para contrarrestar esa mente “tramposa” el ejercicio físico es crucial.
Beneficios Del Estrés Positivo
- Estimula y nos ayuda a una resolución directa del problema que se nos plantee.
- Nos encontraremos con más energía y vitalidad, que nos ayuda en el desarrollo de actividades físicas beneficiosas para la salud.
- También nos hace ser proactivos y productivos ante las tareas y actividades tanto laborales como domésticas.
- Nos ayuda a ser más creativos en la manera de afrontar esas tareas.
- Hace que estemos más alerta para una respuesta más rápida en el entorno laboral o escolar.
- La estabilidad emocional se consigue mucho mejor con un estrés positivo ya que positiviza nuestra actitud.
- Nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos.
